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深呼吸

呼吸というのは普段は無意識に行っていることですが、これを意識して行うときもありますよね。例えばラジオ体操の深呼吸のときです。普段意識していないことでも意識してやってみると意外とリラックスできる場合もあります。特に大きな呼吸をして体内の空気を入れ替えるのは体にもいいんだとか。仕事などで集中しっぱなしで疲れたらリラックスに深呼吸なんていいかも知れませんね。

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